晚上吃蛋糕会发胖吗(吃一个6寸蛋糕能胖几斤)

大家好，小编为大家解答每天吃一个蛋糕会胖吗的问题。很多人还不知道吃了一个6寸蛋糕会胖多少斤，现在让我们一起来看看吧！

晚上要吃蛋糕的话建议在8点以前，因为蛋糕本身脂肪过高，糖分较高，一定要配合低脂食物来平衡。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，吃完之后需要喝水或者喝点茶来清清肠胃

蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。即食奶油蛋糕，它的含量达到了378大卡/100克。碳水化合物56.50克。脂肪13.9。蛋糕的热量是米饭的三倍以上。一块一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量。吃3四块相当于一整天所需要的总热量。因此吃蛋糕是会长胖的。

晚上吃蛋糕会变胖的。黄油蛋糕每100克含有378千卡，甚至水果蛋糕每100克含有347千卡。然而，我们普通人每天只需要1500千卡。如果我们晚上吃蛋糕，由于胃肠运动缓慢，我们会更容易发胖。晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低，100毫升大概是57千卡，喝100-200毫升是不会长胖的。

个人习惯于在晚上吃，因为晚上在房间里天已经黑了，把灯关上，点上蜡烛，许下心愿，会比较有氛围感，而且晚上亲朋好友都聚在一起，吃一顿烧烤或者火锅，在品尝香甜可口的蛋糕，大家一起为你唱生日歌，吃完饭还可以去KTV唱歌，好好度过生日这一天，深夜躺在床上回忆经历的画面，会感到十分安心幸福。

1、适量的吃一些全麦面包，一般不会长胖。但是一般建议不要在晚上吃，也不要吃得特别多，不然全麦面包之中的麦芽糖会在体内堆积，从而转变成脂肪。

2、一般建议在晚上睡觉之前两个小时吃全麦面包，这样可以有助于人体的代谢，不会导致身体内脂肪堆积，也不会影响到正常人体的代谢规律。如果睡觉之前吃全麦面包的话，有可能会在短时间之内升高血糖。